• 想减肥?不用出门,在家也能减!这些动作帮助你_健康频道_东方头

  • 发布日期:2019-11-01 15:39   来源:未知   阅读:

并脚深蹲,这个动作大家应该都能够理解吧,平时我们做的深蹲分为宽距深蹲和窄距深蹲,每种深蹲的方式都能够帮助我们有效的锻炼腿部肌肉,但今天我们要为大家推荐的是一个并脚深蹲动作。这个动作要求我们将双脚合并并拢在一起,然后来完成这个深蹲动作,难度并不大,尽你所能向下去蹲,感受身体的紧张。

如果你想减肥,你会选择用哪一种方式去进行身体的减脂呢?是吃减肥药呢,还是跑步?我想,吃减肥药是多数人都不想去尝试的一件事情,因为它的效果不是非常快,并且它会反弹,还会给我们身体带来伤害。那么跑步呢我们也受天气影响,比如今天下大雨,我们肯定不会出去跑步,那么今天这一天的时间,我们就需要在家里闲着吗?

那今天我们就给大家推荐几个在家也能锻炼的减脂动作,这些动作我们用高强度间歇性的方式去完成它,也就是说我们需要提高我们的训练强度,减少我们的休息时间,确保我们的减脂训练效果。具体都该怎么做呢?接下来我们一起来看看!

1、并脚深蹲